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「頭痛持ちで、ずっと首をほぐしてもらっているけど、なかなか変わらなくて」

初回のカウンセリングで、こう話してくださる方が多くいます。

首をほぐすこと自体は間違いではありません。でも、頭痛の原因が首の筋肉だけにあるとは限らない。 むしろ、首以外の場所に根っこがあるケースの方が多いと、施術を重ねる中で感じています。

今日は、頭痛の3つの根っこについて書いてみます。

頭痛の3つの根っこ

i

後頭部〜肩甲骨をつなぐ筋膜の緊張

後頭骨の下には「後頭下筋群」という小さな筋肉群があり、ここが緊張すると後頭部から目の奥にかけての頭痛が起きやすくなります。この筋肉は首だけでなく、肩甲骨まわりの筋膜と連続しています。肩甲骨が固まっていると後頭部まで引っ張られ、首をほぐしても繰り返す——というパターンがよく見られます。

ii

頭蓋仙骨リズムの乱れ

頭蓋骨にはごくわずかな動き（頭蓋仙骨リズム）があり、脳脊髄液の循環に関わっています。このリズムが乱れると、頭部への圧迫感・重さ・こめかみの痛みとして感じられることがあります。「頭が重い」「頭の中が詰まっている感じ」という表現をされる方は、ここが関係していることが多いです。

iii

自律神経の乱れによる血管性の緊張

交感神経が過剰に活性化すると、頭部の血管が収縮・拡張を繰り返しやすくなります。ストレスや疲労が続いているとき、天気の変化で頭痛が起きるとき、月経前後に悪化するとき——これらは自律神経と血管の関係が原因であることが多い。首をいくらほぐしても、自律神経が整わなければ繰り返します。

あなたの頭痛はどのタイプ？

3つの根っこを踏まえて、自分の頭痛のパターンを確認してみてください。

筋膜タイプのサイン

  • 後頭部から首・肩にかけてじわじわ痛む
  • 肩甲骨まわりが特に固い
  • 首をほぐすと一時的に楽になるが、すぐ戻る
  • デスクワークや前傾姿勢の後に悪化しやすい

頭蓋タイプのサイン

  • 頭全体が重い・詰まっている感じがする
  • こめかみを押すと少し楽になる
  • 目の奥が痛い・重い
  • 頭痛と一緒に眠りが浅くなることが多い

自律神経タイプのサイン

  • 天気の変化（特に低気圧）で悪化しやすい
  • ストレスや疲労がたまると頭痛が起きる
  • 月経前後・更年期の時期に悪化する
  • 頭痛と一緒に吐き気・だるさがある

多くの場合、この3つが重なって起きています。
だから「首だけほぐしても変わらない」が起きる。

スピラレでのアプローチ

頭痛を訴えるお客様には、カウンセリングでパターンを確認してから、施術の優先順位を組み立てます。

筋膜タイプには、後頭部・肩甲骨・背中の深筋膜を連続してリリース。首だけでなく、つながった場所ごとほぐすことで戻りにくくなります。

頭蓋タイプには、頭蓋調整で頭蓋仙骨リズムを整えるアプローチを中心に。施術後に「頭が軽い」「目が開く感じがする」とおっしゃる方が多いのはこのためです。

自律神経タイプには、アロマの嗅覚刺激と深呼吸の誘導を組み合わせながら、副交感神経への切り替えを促します。「整体とアロマが同時に受けられる」ことが、こういった複合的な頭痛に特に効果的です。

頭痛に関する大切なお知らせ：
突然の激しい頭痛・今まで経験したことのない頭痛・発熱・視覚異常・手足のしびれを伴う頭痛は、医療機関への受診が必要です。スピラレでは慢性的な緊張型頭痛・ストレス性頭痛へのアプローチを行っていますが、気になる症状がある場合はまずLINEでご相談ください。

「頭痛持ちだからしょうがない」と諦めている方に、一度だけ聞いてみたいことがあります。

首以外の場所に、アプローチしたことはありますか？

根っこが変わると、頭痛の起き方が変わります。「完全になくなる」とは言えませんが、「頻度が減る」「痛みが軽くなる」という変化は、多くの方が感じてくださっています。

— 山口 美樹

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